Jídelníček proti hemoroidům: Co jíst a čemu se vyhnout

Vláknina: Základ pro snadnou stolici

Hemoroidy trápí mnoho lidí a správná strava hraje v jejich prevenci i léčbě důležitou roli. Vláknina je klíčem k úlevě od příznaků a snadnější stolici, což je u hemoroidů zásadní. Strava s nízkým obsahem vlákniny může vést k tvrdé stolici, která se špatně vylučuje a dráždí hemoroidy. Naopak strava bohatá na vlákninu pomáhá zvětšovat objem stolice a zjemňovat ji, čímž usnadňuje její průchod trávicím traktem a snižuje tlak na hemoroidy. Doporučuje se konzumovat 25–30 gramů vlákniny denně. Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří ovoce (jablka, hrušky, bobule), zelenina (brokolice, špenát, mrkev), luštěniny (čočka, fazole, cizrna) a celozrnné produkty (ovesné vločky, celozrnný chléb). Důležité je také pít dostatek tekutin, ideálně vody, aby vláknina v trávicím traktu správně fungovala.

Ovoce a zelenina: Bohaté na vlákninu a antioxidanty

Jídelníček bohatý na ovoce a zeleninu je důležitý pro každého, ale pro osoby trpící hemoroidy je klíčový. Ovoce a zelenina jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá zvětšovat objem stolice a usnadňuje její průchod trávicím traktem. To je důležité pro prevenci zácpy, která je jedním z hlavních faktorů zhoršujících hemoroidy. Kromě vlákniny obsahuje ovoce a zelenina také antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením a posilují imunitní systém. Mezi ovoce a zeleninu vhodné při hemeroidech patří například jablka, hrušky, banány, jahody, maliny, borůvky, brokolice, květák, špenát, mrkev a rajčata. Je důležité konzumovat je čerstvé, syrové nebo vařené v páře, aby se zachovalo co nejvíce živin.

Doporučené potraviny při hemeroidech

Potravina	Popis	Množství vlákniny (g/100g)
Jablko	Obsahuje pektin, rozpustnou vlákninu.	2,4
Hruška	Dobře stravitelná, bohatá na vlákninu.	3,1
Ovesné vločky	Výborný zdroj rozpustné i nerozpustné vlákniny.	10,1

Celozrnné produkty: Chléb, těstoviny, rýže

Celozrnné produkty hrají důležitou roli v dietě pro osoby trpící hemoroidy. Vláknina, kterou celozrnné obiloviny obsahují, pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž se minimalizuje tlak a podráždění v oblasti konečníku. To je klíčové pro zmírnění příznaků hemoroidů a prevenci jejich zhoršování. Bílý chléb a produkty z bílé mouky nahraďte celozrnným pečivem, ideálně s vysokým obsahem semínek. Při výběru těstovin sáhněte po celozrnných variantách, které jsou bohatší na vlákninu a živiny. Hnědá rýže, quinoa a další celozrnné obiloviny jsou výbornou volbou pro přípravu sytých a zdravých jídel. Pamatujte, že klíčem k úspěchu je pestrost a vyváženost.

Luštěniny: Fazole, čočka, hrách

Luštěniny, jako jsou fazole, čočka a hrách, jsou skvělým doplňkem stravy pro lidi trpící hemoroidy. Jsou bohaté na vlákninu, která hraje klíčovou roli v prevenci a léčbě hemoroidů. Vláknina změkčuje stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž snižuje tlak na žíly v konečníku a konečníku. To pomáhá předcházet podráždění a zánětu hemoroidů. Kromě vlákniny jsou luštěniny také dobrým zdrojem železa, které je důležité pro zdravou krev a cévy. Nedostatek železa může vést k anémii, která může zhoršit příznaky hemoroidů.

Semínka a ořechy: Zdravé tuky a vláknina

Semínka a ořechy jsou skvělým doplňkem stravy pro každého, a to platí dvojnásob pro lidi trpící hemoroidy. Jsou plné zdravých tuků a vlákniny, které hrají klíčovou roli v prevenci a zmírňování příznaků hemoroidů. Vláknina, ať už rozpustná nebo nerozpustná, pomáhá zvětšovat objem stolice a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž předchází zácpě, která je jedním z hlavních viníků vzniku hemoroidů. Zdravé tuky zase podporují zdravé trávení a snižují zánět v těle.

Mezi nejlepší zdroje vlákniny patří lněná semínka, chia semínka a slunečnicová semínka. Lněná semínka jsou obzvláště prospěšná, protože obsahují sliz, který vytváří v trávicím traktu gel a usnadňuje tak průchod stolice. Chia semínka zase absorbují velké množství vody a vytvářejí podobný efekt. Co se týče ořechů, mandle, vlašské ořechy a para ořechy jsou skvělou volbou. Je důležité si uvědomit, že i když jsou semínka a ořechy zdravé, měly by se konzumovat s mírou, jelikož obsahují vysoké množství kalorií.

Dostatek tekutin: Voda, bylinkové čaje

Dostatečný příjem tekutin je při léčbě i prevenci hemoroidů naprosto zásadní. Voda by měla tvořit základ pitného režimu – doporučuje se vypít alespoň 1,5 až 2 litry denně. Voda pomáhá změkčovat stolici, čímž se usnadňuje její průchod trávicím traktem a snižuje se tlak na konečník, což je klíčové pro zmírnění hemoroidů a prevenci jejich vzniku. Kromě čisté vody jsou vhodné i neslazené bylinkové čaje. Heřmánkový čaj zklidňuje podráždění, má protizánětlivé účinky a uvolňuje křeče. Čaj z řebříčku obecného pomáhá zastavovat krvácení a podporuje hojení ran. Měsíčkový čaj má protizánětlivé a hojivé účinky. Je důležité vyhýbat se nápojům, které odvodňují, jako je káva, černý čaj a alkohol. Tyto nápoje zhoršují zápory a ztěžují hojení hemoroidů.

Jídelníček bohatý na vlákninu a tekutiny je vaším nejlepším přítelem v boji s hemoroidy. Pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod, čímž předchází podráždění a zhoršení příznaků.

Radomír Novotný

Probiotika: Jogurty, kefír, kysané zelí

Probiotika, jako jsou ty, které se nacházejí v jogurtech, kefíru a kysaném zelí, mohou být prospěšná při zmírňování příznaků hemoroidů. Hemoroidy, oteklé žíly v konečníku a řitním otvoru, mohou způsobovat nepohodlí, bolest a svědění. Probiotika pomáhají obnovovat rovnováhu střevní mikroflóry, což může mít pozitivní vliv na trávení a zmírňovat zácpu. Zácpa je jedním z faktorů, které mohou hemoroidy zhoršovat, protože vyžaduje větší tlak při stolici. Pravidelná konzumace probiotických potravin, jako je jogurt s živými kulturami, kefír nebo kysané zelí, může přispět k měkčí stolici a usnadnit její průchod, čímž se snižuje tlak na hemoroidy a zmírňují se jejich příznaky.

Pikantní jídla: Dráždí trávicí trakt

Pálivá jídla, ač pro mnohé neodolatelná, mohou být při potížích s hemoroidy spíše na obtíž. Kapsaicin, látka zodpovědná za pálivost papriček a chilli, může dráždit trávicí trakt a zhoršovat tak příznaky hemoroidů. Po konzumaci pálivých jídel může dojít k pálení žáhy, nadýmání a podráždění konečníku, což zintenzivňuje svědění a bolest. Při dietě při hemeroidech je proto vhodné se pálivým jídlům vyhýbat, a to včetně pálivých omáček, koření a jídel s chilli. Alternativou mohou být bylinky, které dodají pokrmům chuť bez nežádoucího podráždění.

Alkohol: Dehydratuje a zhoršuje zácpu

Ačkoliv si mnozí dopřávají alkohol jako běžnou součást života, pro osoby trpící hemoroidy představuje alkohol rizikový faktor, který může jejich stav zhoršit. Alkohol má totiž dehydratační účinky, a to na celý organismus, včetně trávicího traktu. Dostatečná hydratace je přitom pro změkčení stolice a snadnější průchod střevem klíčová, a to zejména u pacientů s hemoroidy. Dehydratace způsobená alkoholem naopak stolici zahustí, čímž se stává tužší a obtížněji vyloučitelnou. To vede k nadměrnému tlaku na konečník a řitní otvor během vyprazdňování, což dráždí hemoroidy a zhoršuje jejich příznaky, jako je bolest, svědění a krvácení. Pokud tedy trpíte na hemoroidy, je vhodné alkohol omezit nebo se mu zcela vyhnout, a to zejména v období akutních obtíží. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin, a to především vody, neslazených čajů a ovocných šťáv.

Kofein: Podobné účinky jako alkohol

Kofein, ať už v kávě, čaji nebo energetických nápojích, může sice dodat energii, ale zároveň může zhoršovat příznaky hemoroidů. Stejně jako alkohol, i kofein dehydratuje organismus, což zpevní stolici a ztíží její průchod trávicím traktem. To může vést k podráždění a zánětu hemoroidů, a tím pádem k větší bolesti a nepohodlí. Pro zmírnění příznaků hemoroidů a prevenci jejich vzniku je proto důležité omezit příjem kofeinu. Místo kávy a černého čaje volte raději bylinné čaje, vodu nebo ovocné šťávy bez přidaného cukru. Dostatečný příjem tekutin pomůže změkčit stolici a usnadní její průchod, čímž se sníží tlak na hemoroidy a zmírní se jejich podráždění.

Průmyslově zpracované potraviny: Chudé na vlákninu

Průmyslově zpracované potraviny, jako jsou bílé pečivo, sladkosti, fast food a instantní jídla, často obsahují minimum vlákniny. Vláknina je klíčová pro zdravé trávení a pravidelnou stolici. Nedostatek vlákniny v potravě může vést k zácpě, která je jedním z hlavních rizikových faktorů vzniku a zhoršení hemoroidů. Strava chudá na vlákninu zpomaluje průchod potravy trávicím traktem, což má za následek tužší stolici, kterou tělo obtížněji vypuzuje. To vede k nadměrnému tlaku na konečník a konečník, což může způsobit otok a zánět hemoroidů. Pro zmírnění příznaků hemoroidů a prevenci jejich vzniku je proto nezbytné omezit příjem průmyslově zpracovaných potravin a zaměřit se na konzumaci potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a luštěniny.

Sladkosti: Zhoršují zácpu

Při zácpě se trávicí trakt stává pomalejším a stolice tužší, což ztěžuje její průchod a vyvolává tlak. Sladkosti, ačkoliv lákavé, bohužel zácpu spíše zhoršují, než zlepšují. Obsahují totiž minimum vlákniny, která je pro správné fungování střev naprosto nezbytná. Vláknina funguje jako "kartáč" pro naše střeva a pomáhá posouvat potravu trávicím traktem. Naopak sladkosti jsou bohaté na cukry a tuky, které zpomalují trávení a zácpu zhoršují. Pokud vás trápí hemoroidy, je důležité vyhýbat se všemu, co by mohlo zácpu zhoršovat. Místo sladkostí si dopřejte raději ovoce, zeleninu, celozrnné pečivo a pijte dostatek vody. Vaše střeva vám poděkují!

Nadměrné solení: Zadržuje vodu v těle

Nadměrná konzumace soli může zhoršovat příznaky hemeroidů. Sůl zadržuje vodu v těle, což vede k zvýšení objemu krve. To může vést k zvýšení tlaku v cévách, včetně těch v oblasti konečníku a řitního otvoru, kde se hemoroidy nacházejí. Zvýšený tlak může způsobit, že se hemoroidy zvětší a stanou se bolestivějšími.

Pro zmírnění příznaků hemeroidů je proto důležité omezit příjem soli. Toho lze dosáhnout omezením zpracovaných potravin, fast foodu a restauračních jídel, které bývají bohaté na sůl. Místo toho se zaměřte na konzumaci čerstvých potravin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné produkty a libové bílkoviny. Tyto potraviny jsou přirozeně chudé na sůl a bohaté na vlákninu, která pomáhá změkčit stolici a usnadnit její průchod trávicím traktem, čímž se snižuje tlak na hemoroidy. Kromě omezení soli je důležité pít dostatek vody, aby se zabránilo zácpě, která může hemoroidy zhoršovat.

Příliš tučná jídla: Zpomalují trávení

Strava hraje u hemoroidů klíčovou roli. Příliš tučná jídla zpomalují trávení a vedou k zácpě, která je jedním z hlavních viníků bolestivých hemoroidů. Těžká, mastná jídla zatěžují trávicí systém a znesnadňují mu zpracování potravy. To má za následek pomalejší pohyb potravy střevy a následnou zácpu. Při zácpě se zvyšuje tlak v konečníku, což vede k otékání hemoroidů a zhoršování příznaků. Místo tučných jídel jako jsou smažené pokrmy, uzeniny a fast food, volte lehčí alternativy.